Site Loader

Nie ma wątpliwości, że uprawianie sportu bardzo pozytywnie wpływa na rozwój fizyczny i psychiczny dzieci – poprawia funkcjonowanie mięśni i stawów, stymuluje odporność organizmu, korzystnie działa na pracę układu nerwowego, a także uczy radzenia sobie ze stresem i kształtuje charakter. Niestety, choć zalety uprawiania sportu są powszechnie znane, to jednak aktywność fizyczna wśród młodych ludzi jest coraz mniej popularna.

Z tekstu dowiesz się:

  • dlaczego warto uprawiać sport,
  • w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na organizm dzieci,
  • jak aktywność fizyczna kształtuje charaktery dzieci i młodzieży.

Systematyczna aktywność fizyczna dzieci jest jednym z najważniejszych elementów szeroko rozumianego zdrowego stylu życia. Istnieje wiele dowodów na to, że ruch jest niezbędny do prawidłowego rozwoju organizmu człowieka, a także stanowi doskonałą profilaktykę różnego rodzaju chorób i urazów, o wiele prostszą i tańszą niż późniejsze ewentualne leczenie z zakresu ortopedii dziecięcej czy rehabilitacji dzieci. Aktywność fizyczna to czynnik wspierający utrzymanie prawidłowego stanu funkcjonalnego młodego organizmu, a także kształtujący cechy psychiczne. Różnego rodzaju sporty – piłkę nożną, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, siatkówkę, gimnastykę – rekreacyjnie może, a nawet powinno uprawiać każde dziecko, o ile nie ma ku temu przeciwwskazań.

Badania pokazują tymczasem, że uprawianie sportu wcale nie należy do ulubionych rozrywek najmłodszych – wolą oni gry komputerowe, smartfony i telewizję. Według niektórych ankiet w wolnym czasie rekreacyjnie sport uprawia jedynie 12% młodych ludzi. Biorąc pod uwagę pozytywny wpływ aktywności fizycznej na rozwój dziecka, są to zatrważające dane.

Aktywność fizyczna dzieci a układ ruchu

Istnieje wiele dowodów potwierdzających pozytywny wpływ uprawiania sportu przez dzieci na rozwój i funkcjonowanie ich układu ruchu. Po pierwsze – aktywność fizyczna idzie w parze z prawidłową mineralizacją kości, dzięki czemu są one zdrowe, mocne i odporne na złamania. Po drugie – ruch jest ważnym elementem zarówno profilaktyki, jak i leczenia wad postawy, często spotykanych u dzieci, będących efektem m.in. siedzącego stylu życia. Ponadto aktywność fizyczna dzieci:

  • stabilizuje i wzmacnia stawy,
  • wzmacnia więzadła i ścięgna,
  • poprawia sprężystość i siłę mięśni,
  • przyspiesza procesy regeneracyjne w obrębie układu ruchu,
  • pozytywnie wpływa na ogólną sprawność i wydolność,
  • jest ważnym elementem profilaktyki chorób zwyrodnieniowych stawów czy dolegliwości bólowych kręgosłupa na późniejszych etapach życia.

Dlaczego warto uprawiać sport?

Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży ma bardzo pozytywny wpływ również na funkcjonowanie układu krwionośnego. Dzięki niej zwiększa się liczba leukocytów, erytrocytów i hemoglobiny, reguluje się poziom ciśnienia tętniczego oraz glukozy we krwi. Ruch jest również doskonałym treningiem dla serca – dostosowuje się ono do coraz większych wymagań i jest w stanie przepompować większą ilość krwi. Poprawiają się także wydolność oraz wytrzymałość organizmu.

Wpływ aktywności fizycznej na rozwój dziecka dotyczy też układu oddechowego. Podczas ćwiczeń zwiększa się pojemność płuc, a w konsekwencji także zużycie tlenu i głębokość wdechu. Ćwiczenia nie pozostają bez wpływu na układ nerwowy – stymulują one dojrzewanie mózgu, przyspieszają przewodzenie bodźców nerwowych, poprawiają koordynację, ale także podnoszą jakość snu i zmniejszają poziom lęku. Nie można zapominać, że wysiłek fizyczny ma olbrzymi wpływ również na funkcjonowanie układu odpornościowego i poprawę naturalnych procesów immunologicznych młodego człowieka.

Uprawianie sportu a rozwój społeczny i psychiczny

Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna dzieci jest ważnym elementem rozwoju psychicznego, społecznego i wychowawczego. Sport uczy systematyczności, konsekwencji i dążenia do celu, pozwala zasmakować radości zwycięstw i goryczy porażek, a także kształtuje umiejętność pracy w grupie. Wyrabia również w dziecku umiejętność podporządkowania się dobru ogółu, wpływa na kształtowanie się inteligencji, empatii i zdolności podejmowania decyzji. Jak więc widać, sport to zdrowie – i to w każdym aspekcie!

Źródła:

Przeczytaj również:
Każdy je zna To niesamowite, że nawet teraz, w dobie internetu są jeszcze takie rozrywki
Każdemu rodzicowi zależy na zdrowym wzroście jego dziecka. Najlepszym pokarmem dla noworodka jest oczywiście mleko
Żeby sprostać potrzebom dziecka, trzeba się sporo napocić. Każdy świeżo upieczony rodzic musi nagle szybko

Autor: Redakcja BiegajacaMama.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *